多问一句话:
在办理乘机手续时,可向办理登机手续的工作人员提出要求,能否安排坐在面壁的位置。也就是说在经济舱隔段的第一排,那里的空间会宽一些。腿有了更大的伸展空间就会好很多,隔一段时间活动一下就不会那么肿了。

或者如果这样的座位没有了,那么就选择靠过道的位置,不时伸伸腿也是好的。 当然,如果你选择的商务舱的话就不存在这样的问题了,他们的座椅都是很宽大的,每个座位均处于通道旁,方便乘客出入,非常适合长途。



穿着要注意:
在飞机上久坐不动、静脉回流受阻,新陈代谢率下降,体内水分滞留:

1.最好穿宽松的休闲服。

2.情况严重者,最好选择比平常大半号的鞋子。

3.注意及时排尿,千万不要因为厕所遥远,或怕打扰邻座乘客而憋尿。

4.另外一般超过5个小时的长途飞机,航空公司都会建议不要穿鞋的,有的航空公司会发一次性厚袜子,可把航空公司的袜子套在自己袜子外面既舒服又可以当拖鞋。 而且一般航空公司的袜子会比较厚实,防止脚臭的人臭气外泄。


注意补充水分:
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下,比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%),因此会引起口干舌燥,皮肤干痒。防治方法:

1.多喝水,可以是开水茶 适当喝些咖啡,千万不要怕入厕麻烦而少喝水。

2.不仅是女生,男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜,保持皮肤水分。

3.眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外,长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

4.化妆只宜清淡,切忌浓妆艳抹。客舱里的灯光通常都是较暗淡,没有人会注意你是否化了个浓妆;况且,厚厚的脂粉涂在脸上十几个钟头,对皮肤一点好处也没有。上机前,最好在家里由头到脚大清洗一次,务求干干净净迎接机上的旅程。

5.准备眼罩和眼药水上机。戴着眼罩可专心一意睡觉,不怕被灯光干扰;万一睡得不好,双眼满布红丝,此时,眼药水便可派上用场。


准备靠枕:
飞行中长时间保持一种坐姿,常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。这时候一定切记带上充气枕头,另外飞机上也会准备毯子、被子、小枕头,不妨找空姐多要一两条,垫在颈部、肩膀、腰部,这样会感觉舒服很多。

穿裤子比穿裙子更实际。飞机上能活动的空间有限,除了上洗手间外,几乎所有事情都在座位上解决,就算睡姿给人看见,穿着裤子也不会令你过分失礼。


购买联程机票,适当增加转机时间:
如果你的行程在时间上比较宽松,那么在买票的同时订好联程机票,这样预定的价格将会比单程的价格优惠很多。例如从北京到澳洲,中间可以到香港转机停留,将停留时间适当延长是完全可以的,因为这样转机是可以在香港停留最多7天的时间,无论是逛逛风景购购物,甚至只是吃顿饭再继续飞,都会轻松很多。


带一些常用药品:

飞机在高空飞行时,机舱内是经过加压处理的,但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言,机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此,

有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法:应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。

胃肠胀气:拒绝豆类、啤酒 高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀,胃肠胀气,导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法:

  1.在乘飞机前应避免食用“胀气”食品,比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。

  2.乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。

  3.乘机前后可适当增加抗氧化物维生素C(VitC)和维生素E(VitE)的补充,增强抵抗力。





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